Finalmente, qualunque sia la tua età, avrai un piano alimentare adatto a te, la soluzione più semplice per stare bene, o per dimagrire e per mantenere il peso forma il più a lungo possibile. Infatti, non esiste un piano alimentare valido per tutti. Per ognuno di noi c'è un regime alimentare che funziona meglio di tutti gli altri: come biologa nutrizionista ti guido alla scoperta del piano alimentare più giusto per te. Col mio aiuto, scoprirai che seguire un metodo alimentare corretto significa mangiare meglio, e, di conseguenza, vivere meglio. Anche una dieta, infatti, non deve essere intesa come regime alimentare restrittivo ma come apporto alimentare ottimale sia da un punto di vista nutrizionale che gustativo per il raggiungimento di una piena armonia e equilibrio con il cibo e quindi con il proprio corpo.

venerdì 21 dicembre 2012


COME PROMESSO ECCO QUALCHE IDEA E RICETTA PER IL NATALE...INIZIAMO DALL'ANTIPASTO...

Involtini alle noci
Ingredienti per 2 persone:
-      1 cespo di radicchio
-      1 yogurt naturale magro di tipo denso
-      4 gherigli di noci

Monda il radicchio e prelevane 4 foglie e trita il resto eliminando la parte più dura. Sbollenta per 1- 2 minuti le foglie intere e poi scolale bene e asciugale. Versa il trito di radicchio, le noci e lo yogurt nel frullatore e frulla. Con la crema ottenuta farcisci le foglie intere e chiudile ad involtino. Servi subito.
Pubblicato da alle

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